摘要：本俯卧式跳高教案为免费下载版，内容涵盖跳高运动的基本知识和技术，包括热身、起跑、转体、跳跃与挺身等内容，兼具操作性指acknowledgegtm也不错 easy stric康小康的价值参考与实践性。本教案致力于提升学习者在俯卧式跳高技巧上的水平，旨在锻炼个人的体质体能以及动作准确性、身体协调性，使跳高技术达到更高层次。适合学校体育课程、业余爱好者和运动员参考使用。

俯卧式跳高教案详解

课程概述

本节课的主题为俯卧式跳高教学，主要目标在于提高学生的跳跃能力，增强身体协调性和敏捷性，并使学生全面了解并掌握俯卧式跳高的基本技术动作，经过本课的学习，学生应能够掌握俯卧式跳高的动作要领、准备活动、技能训练等方面，提高自身体育水平。

教学目标

1、技能目标：让学生掌握俯卧式跳高的基本动作要领，能够独立完成跳跃动作，并逐步提升跳高成绩。

2、知识目标：引导学生了解俯卧式跳高的相关知识，明确其学习的重要性和价值。

3、身体目标：通过系统的训练，提高学生的身体协调性、灵活性和爆发力。

4、情感目标：培养学生的体育兴趣和运动自信心，形成团结协作和敢于挑战自我的精神风貌。

1、热身运动：进行全身舒展和有氧运动，为接下来的技术学习做好准备。

2、技术讲解与示范：详细讲解俯卧式跳高的基本原理和技术动作，并进行示范，使学生明确动作要领和技巧。

3、准备活动：

(1) 起跳技术：讲解与示范起跳的动作要点，包括力量的分配与平衡等。

(2) 着陆技术：教授缓冲着陆的技巧，确保安全并增加动作的稳定性。

(3) 基础训练：进行单腿蹬地、模仿起跳姿势等动作，强化基础动作的训练。

4、实战练习：在教师的指导下，进行实际的俯卧式跳高练习，逐渐提高难度。

教学方法与手段

采用示范教学、分组训练、情景模拟等教学方法，结合多媒体教学手段，如图文、视频等，使学生更直观地掌握俯卧式跳高的技术要领和训练方法。

教学评价与反馈

1、过程评价：在教学过程中观察学生的表现，给予及时的指导和反馈。

2、结果评价：对学生的跳高成绩进行评估，鼓励学生在原有基础上不断提高。

3、自我评价与反思：引导学生对自己的学习过程进行反思和总结，以更好地掌握技能和提高自我。

注意事项

1、安全第一：在教学过程中要确保学生的安全，避免受伤。

2、循序渐进：根据学生的实际情况，逐步增加训练难度，确保学生能够在教师的指导下逐步掌握技术要领。

3、鼓励与引导：教师要不断鼓励学生，激发学生的学习积极性和自信心，引导他们敢于挑战自我。

通过上述的教案内容，学生将能够全面了解和掌握俯卧式跳高的技术要领，提高跳跃能力，为后续的发展打下坚实的基础。